Witam! od paru dni borykam sie z problemem takim jak póchnięcie gardła tylko podczas dnia czuje taki zacisk w gardle jakby język mi sie podnosił do góry ostatnio jestem przygnębiony od jakich 2 lat mam taką depresje czy to może być na tle nerwowym? a na języku tak przy gardle mam takie krostki dość duże i niemal ciągle zatkany nos i delikatny ból [...]
pytanko gram w pilke reczna wrocilem wlasnie z MP mam zamiar ze 2 dni odpoczac a potem zaczac przyjmowac suple pytanie tylko jakie waze 100 kilo, treningi mam 4 x w tygodniu po 1,5 h , mam w domu maly atlas wiec cos sobie czasem powuyciskam , diety nie mam bo mi sie nie chce , ckd mialem ale mi sie polewa puszczala bo mielm za malo wegla wiec jem [...]
[...] g W 210 g T 70 g Dzień nie treningowy B 125 g W 140 g T 70g suple to ashwagnada 2 x na noc 5%wit ,magnez potas po treningu,kreatyna 5g 40 min przed treningiem i tyle samo w dni nie treningowe froksolina na czczo i na sen ,omega 3 rano wieczór ,izolat po treningu ,witamina c 1g rano najbardziej się zastanawiam na kaloriami ,trening 4 razy w [...]
Witajcie Od około roku ćwiczę 3-4 razy w tygodniu. Zależy mi na zarysowaniu mięśni i rzeźbie a nie na masie. Mam 183 cm wzrostu i około 85 kg wagi. Mam lekki brzuszek, który chcę zgubić. Wiem że dieta to podstawa i gdzieś wdrażam składniki i regularność posiłków i jest poprawa. Proszę o ułożenie planu 4 dniowego jakiejś osoby która ma znacznie [...]
Zamówiłem kilka dni temu horse power na allegro dzis go dostalem ale do konca nie jestem przekonany czy nie skonczył sie juz termin ważnosci. Rozmawialem ze sprzedawca stwierdził ze pierwsza data to data produkcji a ta druga to waznosci ale i tak nie wiem czy to prawda jak widac ciezko sie w tym połapac dziwne sa one podane a Wy co sadzicie? [...]
Witam! Nie jestem w stanie połknąć całego ząbka czosnku naraz, a znowuż jak go przekroję/posiekam, to śmierdzę czosnkiem 2 dni, a dziewczyna czuje jeszcze dłużej jak się całujemy %-) Tak, myję zęby regularnie, ale to nie likwiduje zapachu czosnku. Stąd pytam - zna ktoś jakiś sposób na czosnek (nie żadne kapsułki, tabletki itp), który można łatwo [...]
Zmienilem szkole i trafilem do klasy pelnych cwaniakow w grupach. Dopiero sprawdzam otoczenie ale juz zaczynaja mi dzialac na nerwach co niektorzy. Pierwsze 3 dni w szkole a ja juz wyladowalem za bojke u drektora. Drugi dzien byl spokoj ale wczoraj znowu pajac mnie probowal ponizyc przy wszystkich i mnie spoliczkowal i znowu prawie bojka. Jak sie [...]
[...] ból gdy zginam nogę do około 40stopni po zewnętrznej stronie kolana gdy zegnę dalej bólu nie ma, dzieje się to samo gdy prostuję też zaczyna boleć od 40stopni do wyprostowanej nogi.(ból ciągły na wyprostowanej). Powiedzcie mi czy udać się na prześwietlenie sami wiecie jaka jest sytuacja,czy może poczekać ze 2 dni?. Na co może wam to wyglądać?
[...] ostatnio pomyślałem, żeby zdziałać coś takiego co na zdjęciach. Chciałbym dowiedzieć się, czy TAKIE jedzenie wymagającej ilości makrosów jest dobre Dodaje dwa przykładowe dni 1 /SFD/Images/2016/5/16/1b27b2b1f32c4e679f78771f9c2b4b1c.jpg 2 /SFD/Images/2016/5/16/321ce702409a4faca2fb78d263aa173b.jpg Zmieniony przez - zniechecony w dniu 2016-05-16 [...]
Witajcie wlasnie skonczylem antybiotyk zazywalem go 8 dni,,teraz czuje sie fatalnie,caly czas nie mam sily,wstaje rano,,i juz nie mam sily..Co robic aby dojsc do siebie.Moze temat zalozylem w zlym temacie..Jak cos przeniescie go..Diete mam.. Ps.Mialem tak samo juz przed braniem antybiotyku,teraz jest jeszcze gorzej..
Witam. Robie ten trening 5x5 2,5 ms-c. Od trzech tyg. robię pon 3x12powt 50% środa 4x8powt. 75% oraz piątek 5x5 90%. Fajnie to na mnie podziałało:-) teraz będę robił ok. 8-10 dni przerwy od diety oraz treningu ponieważ wyjeżdżam. I wlaśnie pytanie do Was co potem? jak przyjadę. Czy dalej ciągnąć ten trening 5x5? czy zaproponujecie jaki inny byle [...]
Cześć. Plecki robię raz w tygodniu, wykonuję 4 ćwiczenia po 4 serie, a dokładnie: 1. Wiosłowanie siedząc na maszynie (oparcie z przodu) 2. Ściąganie drążka do karku (tak na prawdę jest to "sztywna"maszyna) 3. Ściąganie drążka do pasa na prostych rękach w opadzie ciała (mam nadzieję że wiadomo o co chodzi bo nie wiem jak to nazwać). 4. Martwy ciąg [...]
[...] z dwuglowym uda. Tyle ,ze mam bol pod kolanem, nie moge wyprostowac kolano stojac. Bylem u lekarza i na przeswietleniu nic nie ma. Teoretycznie bol przechodzil ale pare dni temu poszedlem grac w pilke, znowu straszny bol i padlem na murawe. Teraz pytanie, co moge zrobic zeby to wyleczyc? czytalem o okladniu kostkami lodu ale na jak dlugo? [...]
WItam. Do tej pory stosowałem rożne kompleksy witaminowe. Jednak kilka dni temu zacząłem leczenie retoinodami (pochodna wit A) i przez jakieś pół roku nie mogę zażywać dodatkowo wit. A, więc niestety zestawy witamin odpadają. Chciałbym wiedzieć co warto więc brać osobno, bo raczej nie ma żadnego kompleksu bez tej witaminy. Stosuję zma, więc magnez [...]
[...] sobie trening i w tym celu poszukuję pewnej strony, jednak nie wiem czy jeszcze ona istnieje. Na stronie tej wybierało się staż ćwiczeń, dostępny sprzęt, cel ćwiczeń, ilość dni w tygodniu które chce się poświęcić na trening, na końcu system wyszukiwał dostępne plany odpowiadające podanym kryteriom. Parę lat temu wyszukałem sobie taki plan i [...]
siema biorę już metkę prawie od 2 tygodni! i mam pytanie czy może mi się cos stać jak wypije jutro jedno piwo karpackie super mocne 9%.?? Bo tak się składa ze juto mam dni mojej miejscowości i pasował by co wypić :p Proszę o odpowiedz z góry dzięki
[...] (2 x 120 kap)w zamyśle miałem zrobić sobie przerwe od brania kreatyny, gdyż własnie zakonczyłem kolejny już cykl na mono. Chciałem brać to tak jak radził mi ziper- tylko w dni traningowe, ale poradzono mi te, żebym do NO dorzucił jeszcze CP, czy to jest konieczne? jeśli sam no booster nie przyniesie mi większych rezultatów to dokupie [...]
witam jadę enant 250mg e5d to pierwszy cykl wiec co jakiś czas sprawdzałem sutki, dziś poczułem ukucie i wykryłem małą grudkę może na pól centymetra, parę dni temu jestem pewien że nie było nic, dodam ze jestem po 8-9 strzale. Nie wykluczam ze mogłem uderzyć się gdzieś w pracy. Ale na wszelki wypadek wole zapytać was drodzy koledzy, posiadam [...]
Witam mam pytanie odnosnie tematu powyzej otóż po treningu na wf-ie kiedy dosc ciezki wycisk dostaje podczas biegania itd kiedy sie odwodnie i przychodze mam na wadze nawe 2 kg mniej i z automatu mam mniej w obwodach np w obwodzie ramienia to nawet 5mm przedramienia podobnie a w udzie nawet i w wiecej i pytanie do forumowiczow i znawcow czemu tak [...]